一、依據：教育廳輔導推行重點，奉校長指示辦理。

二、目的：藉靜坐省思的推行使學生： 

   １．集中心志，提高學習效果。
   ２．培養正氣，養成規律生活習慣。 
   ３．淨化心靈，創造內心寧靜快樂。

三、靜坐方法： 
  (一)調身：
     (１) 盤腿：盤腿可分單盤(半跏趺坐)雙盤(全跏趺坐)，若學生坐在教室坐位上，則可採正襟危坐法
          ，雙腿自然下垂放於地上。
     (２) 結手印：先將右手仰放於肚臍下，左手放置右手上，兩拇指輕輕相握，兩臂自然緊貼腋下，如
          此可使左右氣血，相互交流， 此稱為結「法界定印」。
     (３) 頭、脊：頭要正、背脊要挺直，兩肩要平張，頸項要緊靠衣領，下巴要收起。
     (４) 嘴、舌：嘴輕輕地閉著，舌尖抵住門牙上齦的唾腺，以促進消化。
     (５) 眼：初學著眼睛最好微睜，以免昏睡。
  (二)調息：調身好後，接著要調呼吸，可以持數息觀，從一數到十，數出入的呼吸，使呼吸由粗重
        急喘而細微平和，如游絲一般，若有若無。 
  (三)調心：調身、調息都做好後，最後要調攝心念。我們的心念如野馬奔馳般不易控制，可藉由眼
        觀鼻，鼻觀心之法漸將心念攝住。

四、靜坐實施時機：
     (一)班會、聯課活動時。
     (二)上課時前五分鐘，學生尚未能靜下心來學習時。
     (三)上課中感覺學生上課情緒浮動，心神不專時。
     (四)違犯過錯之學生需要輔導時。

五、實施階段：

 (一)第一階段：
     １．對象：全體老師。
     ２．時間：晨報。
 (二)第二階段：　
     １．對象：全校各班。
     ２．時間：班會。　
 (三)第三階段：
     １．對象：全校各班。 　　　　　
     ２．時間： 　 　
     每天上午第一節開始後實施靜坐五至十分鐘、下午第一節開始後實施眼睛體操五至十分鐘。　
     由各任課老師視班級上課狀況而定。

六、注意事項：

 (一)靜坐時，必須使腦神經以及全身神經與肌肉放鬆，絕不可有緊張狀態。最好是微帶笑容，如此神
     經自然會放鬆。
 (二)靜坐時空氣必須流通，但不能讓風直接吹到身上。
 (三)靜坐時光線不能太暗，否則容易昏沈；光線也不能太強，否則容易緊張。
 (四)初學靜坐不要勉強坐太久，以時間短，次數多為原則。學生在上課中實施一次以五至十分鐘左右為宜。
 (五)靜坐實施時以舒適為原則，若身體感到不適，則宜避免。

七、本辦法呈校長核可後實施，修正時亦同。