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週次
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實施日期
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能力指標
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對應能力指標
單元名稱
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單元學習目標
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重大議題
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節數
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評量方式或備註
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第一週
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8/30
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9/3
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1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
1-3-2蒐集生長、發展資料來提昇個人體能與健康。
6-3-6建立快樂、健康的生活與生命觀，進而為自己的信念採取行動。
7-3-2選擇適切的健康資訊、服務及產品，以促成健康計畫的執行。
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第一篇健康起跑點
第1章全方位的健康、第2章生長資訊
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1.講解健康的重要性，並讓學生了解生命的價值。
2.讓學生了解生命發展的各個階段。
3.協助學生反省自身的生活形態，幫助落實健康的生活習慣。
4.說明健康的重要性。
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【性別平等教育】1-1-2瞭解自我身心狀況。
【人權教育】1-2-1欣賞、包容個別差異並尊重自己與他人的權利。
【人權教育】2-3-1了解人身自由權並具有自我保護的知能。
【家政教育】3-2-2察覺自己家庭的食衣住行育樂等生活習慣。
【家政教育】3-2-3養成良好的生活習慣。
【家政教育】4-1-1認識自己。
【家政教育】4-4-1肯定自己，尊重他人。
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3
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1.能否具體說出健康對個人的影響。
2.觀察活動進行時是否清楚表達自己的看法。
3.能說出人一生經歷的階段及其生長發育的特色。
4.實作認真填寫「我的健康資本」。
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第二週
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9/6
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9/10
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1-3-2蒐集生長、發展資料來提昇個人體能與健康。
1-3-3運用性與性別概念，分析個人與群體在工作、娛樂、人際關係及家庭生活等方面的行為。
6-3-1體認自我肯定與自我實現的重要性。
6-3-5理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範，並能加以認同、遵守或尊重。
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第一篇健康起跑點
第3章青春期健康
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1.說明青春期會產生的變化，並指導學生認識兩性生殖器官的差異及其功能。
2.說明青春期的發育，並強調個人衛生的重要性。
3.協助學生認識性別角色。
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【性別平等教育】1-4-1檢視自我期望與傳統性別角色的衝突。
【性別平等教育】1-4-2悅納自己的性別角色，培養個人的價值觀。
【性別平等教育】2-4-2適當表達自己對他人的情感。
【性別平等教育】3-4-1展現自我而不受性別限制。
【性別平等教育】3-4-4建立兩性平等與尊重的互動模式。
【性別平等教育】3-4-5思考傳統性別角色對個人學習與發展的影響。
【家政教育】3-4-2展現合宜的禮儀、衣著與飲食，藉以建立良好的人際關係。
【家政教育】4-4-1肯定自己，尊重他人。
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3
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1.問答說出自己青春期身體的改變。
2.實作能寫下最令自己困擾的問題。
3.觀察對於課堂問題能主動表達自己的意見。
4.實作能進行肢體活動。
5.問答能具體說出自己成長改變與個人衛生。
6.觀察能在活動中表現討論的熱忱。
7.問答能說出什麼是性別角色的刻板印象。
8.觀察是否能確實參與活動，作出適當活動。
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第三週
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9/13
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9/17
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4-3-1了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
4-3-2選擇提升休閒活動參與的方法，並執行個人終身運動計畫。
4-3-3計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
6-3-1體認自我肯定與自我實現的重要性。
6-3-5理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範，並能加以認同、遵守或尊重。
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第一篇健康起跑點、第二篇健康新主張
第3章青春期健康、第1章幸福的根基∼體適能
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1.說明促進人際關係的方法，並協助同學間的良好互動。
2.學習如何與同學進行良好的互動。
3.了解體適能的意義。
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【性別平等教育】1-4-1檢視自我期望與傳統性別角色的衝突。
【性別平等教育】1-4-2悅納自己的性別角色，培養個人的價值觀。
【性別平等教育】1-4-3培養多元文化觀點，學習兩性良性互動。
【性別平等教育】3-4-1展現自我而不受性別限制。
【性別平等教育】3-4-4建立兩性平等與尊重的互動模式。
【性別平等教育】3-4-5思考傳統性別角色對個人學習與發展的影響。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
【家政教育】3-4-2展現合宜的禮儀、衣著與飲食，藉以建立良好的人際關係。
【家政教育】4-4-1肯定自己，尊重他人。
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3
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1.觀察是否能確實參與活動，作出適當活動。
2.問答能說出增進人際關係的方法。
3.說出友誼對自我的影響。
4.觀察藉由發表及主動思考來評量學生平時的參與討論成績。
5.問答學生是否能說出健康體適能包括哪些。
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第四週
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9/20
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9/24
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4-3-1了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
4-3-2選擇提升休閒活動參與的方法，並執行個人終身運動計畫。
4-3-3計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
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第二篇健康新主張
第1章幸福的根基∼體適能
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1.指導學生認識體適能的五要素。
2.讓學生了解自己的柔軟度與肌肉狀況。
3.學會如何判斷運動時間的多寡。
4.了解運動強度的判斷。
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【性別平等教育】3-4-1展現自我而不受性別限制。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
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3
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1.能說出健康與競技體適能要素及其重要性。
2.能說出體適能檢測的重要性。
3.能夠了解柔軟度與肌力的重要性，並知道如何檢測。
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第五週
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9/27
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10/1
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4-3-1了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
4-3-2選擇提升休閒活動參與的方法，並執行個人終身運動計畫。
4-3-3計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
4-3-4評估對各種不同需求者的運動需求與計畫。
7-3-3選擇適切的運動資訊、服務及產品，以促成健康計畫的執行。
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第二篇健康新主張
第1章幸福的根基∼體適能
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1.讓學生了解自己的柔軟度與肌肉狀況。
2.指導學生設計體適能計畫，並說明需配合身體健康選擇適當的休閒活動。
3.選擇適合身體情況的休閒活動。
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【性別平等教育】3-4-1展現自我而不受性別限制。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
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3
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1.是否能夠了解心肺耐力度與肌耐力的重要性，並知道如何檢測。
2.觀察是否藉由發表及主動思考來評量學生平時的參與討論成績。
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第六週
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10/4
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10/8
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2-3-1設計、執行並評估個人的飲食內容，以符合成長和身體活動的營養需求。
7-3-2選擇適切的健康資訊、服務及產品，以促成健康計畫的執行。
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第二篇健康新主張
第2章飲食評估大考驗
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1.認識日常食物中的六大類食物，並強調均衡飲食的重要性。
2.說明健康飲食的原則。
3.向學生強調均衡飲食的重要性。
4.說明購買食物之前會看食品標示的必要性，並指導學生學會觀察包裝食品的標示項目及其內容。
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【家政教育】1-4-1根據青少年的營養需求，設計並規劃合宜的飲食。
【家政教育】1-4-2選購及製作衛生、安全、營養的餐點，表現良好的飲食行為。
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3
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1.問答：能夠說出六大類食物。
2.作會計算食物的分量，能儘量符合每日飲食指南及食物分類的原則來攝取食物。
3.問答能夠說出均衡飲食的原則。
4.觀察能將營養安全及經濟原則的食物，提供給供幾餐點的人做為參考。
5.自評能做到不偏食並把握住營養、安全、經濟的飲食原則。
6.實作：會訂定飲食計畫。
7.觀察學生對飲食的調配是否更營養均衡，及參與活動時的討論狀況。
8.問答能具體說出個人的飲食習慣的原則。
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第七週
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10/11
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10/15
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2-3-4以營養、安全及經濟的觀點，評估家庭、學校、餐廳、社區商店所準備和販售餐點的合適性，並提出改善的方法。
7-3-2選擇適切的健康資訊、服務及產品，以促成健康計畫的執行。
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第二篇健康新主張（第一次段考）
第3章健康消費新知
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1.能分辨誇大不實的廣告。
2.知道尋求協助解決消費糾紛。
3.認識消費者保護法、公平交易法。
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【人權教育】1-4-2了解關懷弱勢者行動之規劃、組織與執行，表現關懷、寬容、和平與博愛的情懷，並尊重與關懷生命。
【人權教育】1-4-3了解法律、制度對人權保障的意義。
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3
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1.能說出不實廣告的特徵。
2.能具體說出如何解決消費上的問題。
3.能具體說出健康對個人的影響。
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第八週
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10/18
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10/22
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1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-5培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
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第三篇運動潛能
第1章健康動一動∼暖身就位
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1.指導學生判斷運度繩間的多寡，並說明運動強度的判斷。
2.說明人體關節的活動範圍。
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【性別平等教育】1-2-1學習表現自我特質。
【性別平等教育】1-4-2悅納自己的性別角色，培養個人的價值觀。
【性別平等教育】1-4-3培養多元文化觀點，學習兩性良性互動。
【生涯發展教育】1-2-1認識有關自我的觀念。
【家政教育】4-2-1了解個人具有不同的特質。
【家政教育】4-3-1接納自己。
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3
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1.觀察進行討論時能主動發言。
2.能具體說出運動對個人的影響。
3.能清楚表達自己的看法。
4.能具體說出身體各個部位是屬於何種性質的關節。
5.觀察活動進行時能清楚表達自己的看法。
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第九週
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10/25
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10/29
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1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-5培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
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第三篇運動潛能
第1章健康動一動∼暖身就位
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1.指導學生進行簡易的暖身操，並說明暖身操的重要性。
2.讓學生了解暖身運動設計的原則。
3.讓學生體驗角色扮演與團隊合作的精神。
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【性別平等教育】1-2-1學習表現自我特質。
【生涯發展教育】1-2-1認識有關自我的觀念。
【家政教育】4-2-1了解個人具有不同的特質。
【家政教育】4-3-1接納自己。
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3
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1.是否能與組員合作演出。
2.能說出實施後的感想。
3.觀察班上同學兩兩為一組合作時，雙方互動之情況如何。
4.發表：每位同學發表自己與別人合作的心得及感想。
5.實作：能與組員合作演出。
6.問答：能說出實施後的感想。
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第十週
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11/1
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11/5
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1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-5培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
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第三篇運動潛能
第1章健康動一動∼暖身就位
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學習觀察與統整能力 。
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【性別平等教育】1-2-1學習表現自我特質。
【生涯發展教育】1-2-1認識有關自我的觀念。
【家政教育】4-2-1了解個人具有不同的特質。
【家政教育】4-3-1接納自己。
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3
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1.是否能說出暖身運動的特性與優點。
2.是否認真、確實的做暖身運動。
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第十一週
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11/8
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11/12
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1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-5培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
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第三篇運動潛能
第1章健康動一動∼暖身就位
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發揮團隊合作的力量，設計一套完善的暖身運動。
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【性別平等教育】1-2-1學習表現自我特質。
【生涯發展教育】1-2-1認識有關自我的觀念。
【家政教育】4-2-1了解個人具有不同的特質。
【家政教育】4-3-1接納自己。
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3
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是否認真、確實的發表本組之暖身運動。
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第十二週
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11/15
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11/19
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1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
5-3-5重視並能積極促進運動安全。
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第三篇運動潛能
第2章蓄勢待發∼田徑
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1.介紹起跑種類。
2.說明蹲踞式起跑的動作要領及其重要性。
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【性別平等教育】1-4-1檢視自我期望與傳統性別角色的衝突。
【性別平等教育】1-4-2悅納自己的性別角色，培養個人的價值觀。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
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3
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1.能否說出起跑對於短跑的重要性，及能說出蹲踞式起跑的口令、比賽規則與動作要領。
2.觀察：是否熟練蹲踞式起跑的動作要領。
3.是否仔細的填寫自我檢核表。
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第十三週
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11/22
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11/26
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1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
5-3-5重視並能積極促進運動安全。
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第三篇運動潛能
第2章蓄勢待發∼田徑
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1.說明短距離跑的動作要領，做出加速跑、衝刺壓線等動作要領。
2.介紹短距離跑的項目與相關規則。
3.說明接力賽跑的意義、項目、動作要領與相關規則。
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【性別平等教育】1-4-1檢視自我期望與傳統性別角色的衝突。
【性別平等教育】1-4-2悅納自己的性別角色，培養個人的價值觀。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
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3
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1.觀察：能否正確做出擺臂與蹬地抬腿的動作要領（備註：可配合「短距離跑動作要領檢視要點表」進行主觀評量）。
2.問答：能說出肌肉痠痛發生的原因及處理方式。
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第十四週
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11/29
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12/3
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1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
5-3-5重視並能積極促進運動安全。
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第三篇運動潛能（第二次段考）
第2章蓄勢待發∼田徑
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1.能做出正確的傳接棒動作。
2.培養學生團隊合作精神。
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【性別平等教育】1-4-1檢視自我期望與傳統性別角色的衝突。
【性別平等教育】1-4-2悅納自己的性別角色，培養個人的價值觀。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
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3
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1.能做出正確的傳接棒動作。
2.能利用課本中的要項，找出最好的傳接棒動作要領。
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第十五週
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12/6
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12/10
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3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-5培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
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第三篇運動潛能
第3章神乎其技∼體操
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1.介紹體操運動，並引導學生認識校園中的體操器材。
2.透過體驗平衡，讓學生了解自己的平衡能力。
3.藉由平衡遊戲，讓學生進一步增加對人體內與平衡有關的構造認知。
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【性別平等教育】1-4-2悅納自己的性別角色，培養個人的價值觀。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
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3
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1.問答：能說出體操比賽的分類。
2.發表：怎樣可以增加旋轉角度，能說出如何可以順利滾動。
3.觀察：仔細觀察同學之間的翻滾方式，並向動作優秀的同學詢問。
4.發表：可以說明平衡動作的特點。
5.發表：知道平衡對於人體的意義及功能。
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第十六週
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12/13
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12/17
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3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-5培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
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第三篇運動潛能
第3章神乎其技∼體操
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1.透過體驗平衡，讓學生了解自己的平衡能力。
2.藉由平衡遊戲，讓學生進一步增加對人體內與平衡有關的構造認知。
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【性別平等教育】1-4-2悅納自己的性別角色，培養個人的價值觀。
【性別平等教育】2-4-2適當表達自己對他人的情感。
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3
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1.問答：說明維持平衡動作的動作要領。
2.問答：能說出疊羅漢的分類。
3.發表自己與同學共同設計的疊羅漢造型。
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第十七週
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12/20
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12/24
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3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-3計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
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第三篇運動潛能
第4章掌上乾坤∼籃球
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1.簡介籃球的歷史。
2.教導並示範持球的技巧。
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【性別平等教育】3-4-1展現自我而不受性別限制。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
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3
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1.觀察活動進行時，全程用心投入。
2.記錄「大家來闖關」活動的闖關次數。
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第十八週
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12/27
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12/31
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3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-3計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
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第三篇運動潛能
第4章掌上乾坤∼籃球
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1.介紹籃球的技巧主要由持球、傳球、接球、運球及投籃等幾個基本動作組合而成。
2.請學生熟練傳、接球技巧，並提升傳球的速度與接球的穩度。
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【性別平等教育】3-4-1展現自我而不受性別限制。
【人權教育】2-4-2認識各種人權與日常生活的關係。
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3
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1.觀察：活動進行時，是否全程用心投入。
2.觀察：活動進行時，是否清楚表達自己的看法。
3.觀察活動進行時能清楚表達自己的看法。
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第十九週
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1/3
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1/7
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5-3-1評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。
5-3-2規劃並參與改善環境危機所需的預防策略和行動。
5-3-3規劃並演練緊急情境的處理與救護的策略和行動。
5-3-5重視並能積極促進運動安全。
7-3-5提出個人、社區及組織機構為建造更健康的環境所擬定的行動方案與法規。
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第四篇家庭與校園安全
第1章居家環境安全、第2章 校園大檢驗
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1.解釋各種可能發生的家庭事故。
2.說明校園中需要注意安全的地方。
3.引導學生辨識校園中運動環境的安全。
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【環境教育】4-3-1在面對環境議題時，能傾聽（或閱讀）別人的報告，並且理性地提出質疑。
【環境教育】4-3-4能運用科學方法研究解決環境問題的可行策略。
【環境教育】4-3-5能運用科學工具去鑑別、分析、瞭解周遭的環境狀況與變遷。
【環境教育】5-3-1參與學校社團和社區的環境保護相關活動。
【環境教育】5-3-4能與同僚組成團隊採民主自治程序進行學習與規劃解決環境議題。
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3
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1.問答：能說出小芳發生不幸的原因。
2.觀察：能獨立思考與解決問題。
3.問答：能說出防止家庭事故發生的方法。
4.觀察：能熱烈參與討論，學會評估日常生活的安全性。
5.實作：確實調查校園中具有危險性的角落。
6.問答：能說出防止學校故發生的方法。
7.實作確實調查校園中具有危險性的角落。
8.問答能說出防止學校故發生的方法。
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第二十週
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1/10
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1/14
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5-3-1評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。
5-3-2規劃並參與改善環境危機所需的預防策略和行動。
5-3-3規劃並演練緊急情境的處理與救護的策略和行動。
5-3-5重視並能積極促進運動安全。
7-3-5提出個人、社區及組織機構為建造更健康的環境所擬定的行動方案與法規。
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第四篇家庭與校園安全
第2章校園大檢驗、第3章急救尖兵
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1.引導學生辨識校園中運動環境的安全。
2.介紹急性運動傷害的處理方式。
3.示範學會創傷的處理方式。
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【環境教育】4-3-1在面對環境議題時，能傾聽（或閱讀）別人的報告，並且理性地提出質疑。
【環境教育】4-3-5能運用科學工具去鑑別、分析、瞭解周遭的環境狀況與變遷。
【環境教育】5-3-1參與學校社團和社區的環境保護相關活動。
【環境教育】5-3-4能與同僚組成團隊採民主自治程序進行學習與規劃解決環境議題。
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3
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1.實作：確實調查校園中具有危險性的角落。
2.問答：能說出防止學校故發生的方法。
3.實作：確實調查校園中具有危險性的角落。
4.問答：能說出防止學校故發生的方法。
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第二十一週
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1/17
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1/21
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5-3-1評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。
5-3-2規劃並參與改善環境危機所需的預防策略和行動。
5-3-3規劃並演練緊急情境的處理與救護的策略和行動。
5-3-5重視並能積極促進運動安全。
7-3-5提出個人、社區及組織機構為建造更健康的環境所擬定的行動方案與法規。
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第四篇家庭與校園安全（第三次段考）
第3章急救尖兵
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1.熟練PRICE的步驟。
2.熟練創傷的處理方式。
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【環境教育】4-3-1在面對環境議題時，能傾聽（或閱讀）別人的報告，並且理性地提出質疑。
【環境教育】4-3-5能運用科學工具去鑑別、分析、瞭解周遭的環境狀況與變遷。
【環境教育】5-3-1參與學校社團和社區的環境保護相關活動。
【環境教育】5-3-4能與同僚組成團隊採民主自治程序進行學習與規劃解決環境議題。
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3
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實作：能確實完成PRICE及創傷的處理流
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